Hexenküche.de EINFACH ZAUBERHAFT
Proteinreiches, süßes und sogar gesundes Frühstück gesucht? Dann kann ich dir diese Protein Pancakes empfehlen.
Auch lecker am Nachmittag, nach dem Sport statt ein Stück Kuchen.
Angebot
ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1 kg,...
- EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolate sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
- SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Dank der kaltschonenden Herstellung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt
ESN Designer Flavor Powder, Chocolate Fudge, 250...
- LIFESTYLE SUPPORT: Von Quark, Skyr, Porridge bis zu Protein Shakes, ESN Pancakes, Desserts und ESN Waffles, vom simplen...
- BENEFITS: Das kalorienreduzierte Süßen mit genialem Geschmack ist auf deine Bedürfnisse bei Diät, Sport und...
- TASTE: Zu jeder Geschmacksrichtung passend ausgewählte Chunks (Stückchen) und die cremige Textur des Inulins runden...
Protein Pancakes
Nützliches Zubehör
Zutaten
Pancaketeig
- 50 g Dinkelmehl
- 50 g Magerquark
- 3 Eiweiß
- 1 TL Backpulver
- 40 g Whey Proteinpulver Vanille
- 40 g Kokosmilch
- etwas Kokosöl für die Pfanne
Topping
- 100 g Magerquark
- 3 g Chunky Flavour nach Wahl z,B, Schoko
- eine Handvoll Beeren
Anleitung
Pancaketeig
- Alle Zutaten für den Teig in den Mixtopf geben und 3 Min. / Teigstufe verrühren.
- Die Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und die Pancakes mit je einem TL Kokosöl goldgelb backen. Beachte die Pancakes zügig zu wenden, da sie schnell dunkel werden.
Topping
- Den Magerquark mit dem Flavour verrühren und zusammen mit den Beeren verzieren.
Nährwertangaben
Calories: 298kcalCarbohydrates: 24gProtein: 36gFat: 7gSaturated Fat: 4gCholesterol: 33mgSodium: 191mgPotassium: 177mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 53IUVitamin C: 1mgCalcium: 101mgIron: 3mg
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